Zinco é um importante mineral e é essencial para várias reações químicas que ocorrem em nosso organismo. Ele está presente em mais de 300 enzimas, intervém no funcionamento de certos hormônios e é indispensável à síntese de proteínas, à reprodução e ao funcionamento normal do sistema imune.
O zinco é necessário para a diferenciação das células do sistema imunológico, diferencia os linfócitos que percebem o invasor em células que o atacam e eliminam.
A falta de zinco está diretamente ligada a uma maior chance de se ter infecções virais, uma vez que ele interfere na síntese das imunoglobulinas e na manutenção da função imune.
Segundo especialistas, o zinco desempenha importante papel na reprodução, é preciso para ovulação, produção e maturação do esperma e fertilização. A deficiência de zinco pode levar a diminuição do desejo sexual em mulheres e impotência nos homens.
A deficiência de zinco também prejudica nosso paladar e a digestão que acarreta redução da percepção do gosto, com isso ocorre redução do apetite e a ingestão alimentar será prejudicada. O zinco apresenta também importante ação no processo digestório, visto que auxilia na produção de ácido clorídrico, além de formar várias enzimas envolvidas na digestão alimentícia.
O mineral auxilia também a formação de uma enzima cujo desequilíbrio pode ocasionar distúrbios de atenção. Quando há falta de zinco, observa-se sintomas como diminuição de memória, concentração e convulsões. Em casos mais graves de deficiência podem ocorrer distúrbios de comportamento das pessoas.
- O zinco é fundamental para o desenvolvimento das crianças, sua deficiência pode acarretar diminuição da atividade motora, do desenvolvimento cognitivo e da massa óssea - afirmam especialistas.
Saúde com Zinco:
:: Osteoporose
O zinco auxilia no aumento da atividade da vitamina D e é essencial para a formação óssea. A deficiência de zinco durante o crescimento pode prejudicar o acúmulo de massa óssea, também aumenta o risco de desenvolvimento de osteoporose, já que pode levar a queda significativa da massa óssea.
:: Diabetes
O zinco é um componente da insulina, age como regulador da atividade da mesma. O zinco estimula a insulina a se ligar em receptores das membranas celulares, o que faz funcionar a entrada da glicose na célula.
:: Pele e unhas
Nutriente essencial para a cicatrização e produção de colágeno, proteína que sustenta a pele. Sua falta pode causar lesões na pele, má cicatrização, acne, manchas brancas nas unhas, entre outros problemas. além de apresentar ação antioxidante, por isso está relacionado à prevenção do envelhecimento precoce da pele.
Confira alguns alimentos que são fonte de zinco:
-Grão de bico;
-Leguminosas, como ervilha, lentilha e feijão;
-Semente de abóbora e cereais integrais, como arroz e aveia;
-Oleaginosas, como a castanha de Caju e amêndias e gergelim;
-Frutas: abacate, abacaxi, ameixa, banana, figo, framboesa, maça, manga, melão e morango, entre outras;
-Legumes: abóbora, acelga, alface, agrião,batata, batata-doce, beterraba, brócolos, cebola, cenoura, cogumelo, couve e couve-flor;
-Carne; fígado, peixe e os ovos.
Existem também produtos que são ricos em zinco, que te ajudarão a alcançar resultados benéficos para o corpo e organismo, veja aqui: https://goo.gl/9Xopkm
O zinco é necessário para a diferenciação das células do sistema imunológico, diferencia os linfócitos que percebem o invasor em células que o atacam e eliminam.
A falta de zinco está diretamente ligada a uma maior chance de se ter infecções virais, uma vez que ele interfere na síntese das imunoglobulinas e na manutenção da função imune.
Segundo especialistas, o zinco desempenha importante papel na reprodução, é preciso para ovulação, produção e maturação do esperma e fertilização. A deficiência de zinco pode levar a diminuição do desejo sexual em mulheres e impotência nos homens.
A deficiência de zinco também prejudica nosso paladar e a digestão que acarreta redução da percepção do gosto, com isso ocorre redução do apetite e a ingestão alimentar será prejudicada. O zinco apresenta também importante ação no processo digestório, visto que auxilia na produção de ácido clorídrico, além de formar várias enzimas envolvidas na digestão alimentícia.
O mineral auxilia também a formação de uma enzima cujo desequilíbrio pode ocasionar distúrbios de atenção. Quando há falta de zinco, observa-se sintomas como diminuição de memória, concentração e convulsões. Em casos mais graves de deficiência podem ocorrer distúrbios de comportamento das pessoas.
- O zinco é fundamental para o desenvolvimento das crianças, sua deficiência pode acarretar diminuição da atividade motora, do desenvolvimento cognitivo e da massa óssea - afirmam especialistas.
Saúde com Zinco:
:: Osteoporose
O zinco auxilia no aumento da atividade da vitamina D e é essencial para a formação óssea. A deficiência de zinco durante o crescimento pode prejudicar o acúmulo de massa óssea, também aumenta o risco de desenvolvimento de osteoporose, já que pode levar a queda significativa da massa óssea.
:: Diabetes
O zinco é um componente da insulina, age como regulador da atividade da mesma. O zinco estimula a insulina a se ligar em receptores das membranas celulares, o que faz funcionar a entrada da glicose na célula.
:: Pele e unhas
Nutriente essencial para a cicatrização e produção de colágeno, proteína que sustenta a pele. Sua falta pode causar lesões na pele, má cicatrização, acne, manchas brancas nas unhas, entre outros problemas. além de apresentar ação antioxidante, por isso está relacionado à prevenção do envelhecimento precoce da pele.
Confira alguns alimentos que são fonte de zinco:
-Grão de bico;
-Leguminosas, como ervilha, lentilha e feijão;
-Semente de abóbora e cereais integrais, como arroz e aveia;
-Oleaginosas, como a castanha de Caju e amêndias e gergelim;
-Frutas: abacate, abacaxi, ameixa, banana, figo, framboesa, maça, manga, melão e morango, entre outras;
-Legumes: abóbora, acelga, alface, agrião,batata, batata-doce, beterraba, brócolos, cebola, cenoura, cogumelo, couve e couve-flor;
-Carne; fígado, peixe e os ovos.
Existem também produtos que são ricos em zinco, que te ajudarão a alcançar resultados benéficos para o corpo e organismo, veja aqui: https://goo.gl/9Xopkm
Comentários
Postar um comentário